Volkshochschule

Außenstelle Daaden

April

Spanisch für Anfänger

SPANISCH, besonders für Reise und Urlaub! 

Auch Berufliches wird in diesem Kurs mit hohem Praxisbezug behandelt. Sie lernen schnell, in verschiedenen Situationen Spanisch zu verstehen und aktiv zu sprechen. Die notwendige Grammatik wird im Unterricht verständlich erklärt. Zum Einüben und Kontrollieren der Aussprache liegt dem modernen Lehrwerk auch eine CD bei.

Themen u.a.: sich vorstellen, persönliche Angaben, Berufsfelder, Wegbeschreibungen, Benutzung v. Bus und Bahn, Hotelinformation

• Montag, 28. April, 18.30 bis 20.00 Uhr - 6 Termine
• Veranstaltungsort wird noch bekanntgegeben
• Andreas Pfeifer
• Kursgebühr: richtet sich nach der Anzahl der Teilnehmenden

Gesund Abnehmen

Vielen fällt es schwer abzunehmen beziehungsweise ihr Gewicht dauerhaft zu halten. Mit ein paar kleinen Regeln und konsequentem Verhalten ist das gar nicht so schwer. Die Teilnehmer lernen im Kurs worauf Sie achten müssen und werden motiviert ihr Verhalten zu ändern. Der Kurs baut auf langfristigen Erfolg. Erkennen, ändern, beibehalten.

• Mittwoch, 30. April 2025, 18.00 bis 19.30 Uhr - 7 Termine
• Veranstaltungsort wird noch bekanntgegeben
• Dozentin: Birgit Vogt
• Kursgebühr: richtet sich nach der Anzahl der Teilnehmenden

Mai

Reaktives Walken

Reaktives Walken ist aktives Walken mit den Hanteln Togu Brasils.

Die beiden Hanteln Togu Brasils sind je 270 Gramm schwer und mit Sand gefüllt.

Während des Walkens mit den zwei Hanteln Togu Brasils werden viele verschiedene Übungen gemacht und so werden die Arme, die komplette Schulter- und Rückenpartie sowie Bauchmuskeln effektiv trainiert. Durch den Sand, der als Schwungmasse dient, werden speziell die tieferliegenden Muskelfasern effektiv trainiert. Dadurch ist das Reaktive Walken nicht nur ein effektives Ausdauertraining (= Herz- und Kreislauftraining), sondern auch ein Ganzkörpertraining.

Durch die vielen unterschiedlichen Übungen ist das Reaktive Walken ein sehr abwechslungsreiches Training, das viel Spaß macht und sehr kurzweilig ist. Das Reaktive Walken ist Konditions- sowie koordinationssteigernd, gelenkschonend, körperstraffend und hat einen hohen Kalorien-verbrauch. Das Reaktive Walken trainiert und formt effektiv den ganzen Körper und ist für jeden geeignet, der gerne draußen in der Natur ist und etwas für seine Gesundheit und Fitness tun möchte.

•  Samstag, 17. Mai 2025, 15.00 bis 16.00 Uhr - 10 Termine
•  Hüllbuche Daaden
•  Dozentin: Beate Windhagen
•  Kursgebühr: richtet sich nach der Anzahl der Teilnehmenden

Anmeldung

Haben wir Ihr Interesse geweckt?
Dann senden Sie uns gerne Ihre Anmeldung per E-Mail an vhs@daaden-herdorf.de.

Ihr Kontakt in der Verbandsgemeindeverwaltung Daaden-Herdorf