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Reaktives Walken
Reaktives Walken ist eine dynamische Form des Walkings, bei der mit den Togu Brasils trainiert wird. Diese handlichen Hanteln wiegen jeweils 270 Gramm und sind mit Sand gefüllt. Während des Walkens werden abwechslungsreiche Übungen integriert, die gezielt Arme, Schultern, Rücken und Bauchmuskulatur beanspruchen. Der bewegliche Sand im Inneren erzeugt eine besondere Schwungdynamik, durch die vor allem die tieferliegenden Muskeln aktiviert werden. So entsteht ein effektives Training, das Ausdauer und Kraft miteinander kombiniert. Neben der Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems wird gleichzeitig der gesamte Körper gekräftigt und geformt.
Die Vielfalt an Bewegungen sorgt für ein kurzweiliges und motivierendes Trainingserlebnis. Reaktives Walken verbessert sowohl die Kondition als auch die Koordination, ist besonders gelenkschonend und unterstützt einen hohen Kalorienverbrauch.
Diese Trainingsform eignet sich ideal für alle, die gerne draußen aktiv sind und auf effektive, aber schonende Weise ihre Fitness steigern möchten.
- Termine: Samstag, 18.04.2026, 25.04.2026, 09.05.2026, 23.05.2026, 13.06.2026, 20.06.2026, 27.06.2026, 04.07.2026, 11.07.2026, 18.07.2026 (jeweils von 15.00 - 16.00 Uhr)
- Parkplatz an der Hüllbuche Daaden
- Beate Windhagen
- Kursgebühr: 55,00 €
Spanisch A1
Kompaktkurs, insbesondere für Reise und Urlaub
Lernen Sie diese schöne klangvolle Sprache, die von über 400 Millionen Menschen weltweit gesprochen wird. Wir lernen und üben, aber ohne Leistungsdruck. Der Schwerpunkt ist das gelungene Kommunizieren. Themen sind u.a.: persönliche Angaben, Berufliches, Beschreibung von Örtlichkeiten, Hotels/Pensionen und vor allem Wegbeschreibungen, wie kann man Beschwerden formulieren und ähnliches.
Eine CD mit den Texten und Übungen ist dem Lehrbuch beigefügt.
Lehrbuch: ,Vivan las vaciones' vom Hueber-Verlag, (am ersten Abend werden Kopien gestellt)
- Montag, 20. April, 18.30 bis 20.00 Uhr - 5 Termine
- Veranstaltungsort wird noch bekanntgegeben
- Andreas Pfeifer
- Kursgebühr: 55,00 €
Anmeldung
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Ihr Kontakt in der Verbandsgemeindeverwaltung Daaden-Herdorf