Neues Kurs-Angebot im Oktober
Autogenes Training – Progressive Muskelentspannung
Im hektischen Alltag sind Stress und Anspannung oft unvermeidlich. Der Ausgleich zwischen Aktivität und Erholung gerät häufig aus der Balance, was zu körperlichen Beschwerden wie Kopf- und Rückenschmerzen führen kann. Autogenes Training (AT) ist eine bewährte Methode zur Selbstentspannung, die zusammen mit der Progressiven Muskelentspannung (PMR) hilft, inneren Frieden zu finden, neue Kraft zu schöpfen und das eigene Gleichgewicht zurückzugewinnen. Entspannung fördert unser Wohlbefinden! Der Kurs vermittelt die Grundlagen des Autogenen Trainings, umfasst Atemübungen, Progressive Muskelentspannung und gezielte Rückenübungen zur Förderung der körperlichen Erholung.
- Hinweis: Der Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.
- Bitte mitbringen: eine Decke und Kissen, warme Socken und bequeme Kleidung anziehen
- Dienstag, 07. Oktober 2025, 17:00 – 18:30 Uhr (8 Termine)
- Sporthalle Friedewald
- Christel Borgmann-Strunk, Langenbach
- Kursgebühr: richtet sich nach der Anzahl der Teilnehmer
Reaktives Walken
Reaktives Walken ist aktives Walken mit den Hanteln Togu Brasils.
Die beiden Hanteln Togu Brasils sind je 270 Gramm schwer und mit Sand gefüllt.
Während des Walkens mit den zwei Hanteln Togu Brasils werden viele verschiedene Übungen gemacht und so werden die Arme, die komplette Schulter- und Rückenpartie sowie Bauchmuskeln effektiv trainiert. Durch den Sand, der als Schwungmasse dient, werden speziell die tieferliegenden Muskelfasern effektiv trainiert. Dadurch ist das Reaktive Walken nicht nur ein effektives Ausdauertraining (= Herz- und Kreislauftraining), sondern auch ein Ganzkörpertraining.
Durch die vielen unterschiedlichen Übungen ist das Reaktive Walken ein sehr abwechslungsreiches Training, das viel Spaß macht und sehr kurzweilig ist. Das Reaktive Walken ist Konditions- sowie koordinationssteigernd, gelenkschonend, körperstraffend und hat einen hohen Kalorien-verbrauch. Das Reaktive Walken trainiert und formt effektiv den ganzen Körper und ist für jeden geeignet, der gerne draußen in der Natur ist und etwas für seine Gesundheit und Fitness tun möchte.
- Samstag, 11.10.2025, 13.00 bis 14.00 Uhr - 5 Termine
- Hüllbuche Daaden
- Beate Windhagen
- Kursgebühr: richtet sich nach der Anzahl der Teilnehmenden
SPANISCH-Kompaktkurs für Anfänger (A 1)
(auch für Wiedereinsteiger geeignet)
Lernen Sie mit Freude diese schön klingende Sprache! Direkt sprechen und verstehen, von Mensch zu Mensch... Dieser Kurs knüpft an den vorigen Kurs an, in dem schon Grundkenntnisse vermittelt wurden. Anhand eines Lehrbuches mit hohem Praxisbezug lernen Sie schnell, in verschiedenen Situationen Spanisch zu verstehen und sprechen. Die notwendige Grammatik wird im Unterricht zusätzlich erklärt. Zum Einüben und Kontrollieren der Aussprache liegt dem modernen Lehrwerk auch eine CD bei.
Themen u.a.: sich vorstellen, persönliche Angaben, Berufsfelder, Wegbeschreibungen, Benutzung v. Bus und Bahn, Hotelinformation, Rückfragen / Beschwerden etc.
Lehrbuch / Verlag: ,Vivan las vacaciones' , Hueber-Verlag (kann gebraucht bezogen werden)
Bei genügend Interessenten Folgekurs möglich!
Bei Vorabfragen an den Dozenten: 0177 7310034
- Montag, 27. Oktober 2025, 18:30 – 20:00 Uhr (5 Termine)
- Ort wird noch bekanntgegeben
- Andreas Pfeifer
- Kursgebühr: richtet sich nach der Anzahl der Teilnehmer
Anmeldung
Haben wir Ihr Interesse geweckt?
Dann senden Sie uns gerne Ihre Anmeldung per E-Mail an vhs@daaden-herdorf.de.
Ihr Kontakt in der Verbandsgemeindeverwaltung Daaden-Herdorf